頭皮養護

Q.你的頭皮是屬於哪一種?

A.看看下圖你是哪種頭皮?

Q.如何判斷自己是否為落髮一族?


A.每次洗完頭總是掉一堆頭髮,那就是禿頭危機的開端了嗎?別緊張!先自行檢視是否有落髮問題,從以下兩個步驟就能釐清問題。

步驟1.是落髮還是斷髮?從髮根處找答案。落髮與斷髮的差異最簡單的判別方法,就是檢視落髮頭端有沒有出現小白點(也就是毛囊)。
1. 落髮頭端沒有出現小白點:
如果沒有;代表此根頭髮是從髮幹某處斷裂-亦即斷髮,代表毛囊仍生長,頭皮禿頭危機暫時可以解除;你只需要加強髮質的護理及營養補充,並減少梳理時拉扯頭髮即可。
2. 落髮頭端出現小白點:
這表示此根頭髮是從毛囊掉落-亦即落髮,先別擔心緊張,請再依步驟2的檢測方式,看你的落髮情形是否屬正常狀況?

步驟2.是否為正常落髮?
正常人一日掉髮在100根以內都屬正常範圍,看到帶有毛囊的落髮也先別慌,頭髮本來就會因老化而脫落,特別在我們洗髮、梳髮時摩擦產生自然掉落,當然,我們無法細數每天掉落的頭髮,但您可以檢視以下狀況,藉此來判斷您的落髮情形是否正常。
□每次洗完頭後,排水孔被頭髮給堵住。
□每天起床後,枕頭上有大量落髮。
□額頭上方的髮際線有愈來愈高的現象
□頭髮分邊的分線愈來愈明顯
□頭頂、髮漩的區域頭皮外露範圍變大
只要有以上的任一症狀且已經持續出現兩個月以上,這種情形代表不正常落髮已經發生了! 你需要調整你的飲食習慣及生活作息避免問題擴大;您也可以更積極地處理這個問題,例如進行專業頭皮檢測了解頭皮健康狀況,並挑選能改善落髮症狀的頭皮清潔護理產品。
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Q.造成落髮的常見原因?

A.
遺傳
雄性禿與雄激素有密切關連,是最常見的禿髮,多見於男性。但雄激素是男女體內都存有的荷爾蒙。因此,無論是男性或女性,都可能受雄激素影響而出現雄性禿(遺傳性掉髮)。若家族有雄性禿的基因,代表你可能是雄性禿的高危險群,而女性容易出現頭髮變細、變稀疏,最後頭頂中間的髮間線裸露。
基因遺傳是造成雄性禿主要因素。進入青春期後,體內會分泌睪固酮 (testosterone),在細胞內經由5α還原酶 (5-alpha reductase)轉化為二氫睪固酮(DHT)。因某些特定區域的頭髮(如前額與頭頂區域),具有DHT的接受器,當它們受到DHT影響時,就會逐漸萎縮,出現毛髮逐漸變細、變稀,最終不再長出頭髮的現象。

不良生活方式和飲食習慣
一些不良生活方式和習慣,可能會導致某些人體所必需的礦物質和維生素攝入不足。如果人體缺鐵,則對紅血球生成有直接影響。而紅血球生成減少,會使毛囊和頭皮缺氧,造成脫髮。此外,維生素B12或蛋白質缺乏的話,也會造成正常毛髮斷裂。女性頭髮長得慢,甚至變稀梳,甚至可能是患有缺鐵性貧血,即鐵質吸收不足或經血流失太多,影響頭髮生長,甚至導致頭髮脫落。

過度染燙髮
太常使用熱風吹整、染燙髮,其中的化學物質及熱度都會傷害頭髮,使頭皮受損髮絲變脆弱,而容易斷裂與掉落。

皮脂腺分泌過度旺盛
頭皮的皮脂腺分泌太旺盛,過多的皮脂堆積,不僅會阻塞毛孔、滋生細菌,也會影響血液循環,使血中氧氣無法輸送到頭皮細胞,阻礙毛髮的正常發育。

產後
大概有八成的女性,在產後會出現明顯落髮情形,主要是因為孕期體內會大量分泌女性荷爾蒙,而產後荷爾蒙分泌突然減少,自然而然就會大量落髮。

壓力太大
腦神經長期緊張,會容易造成失眠及頭皮毛細血管的持續收縮,使毛囊所需營養不足導致落髮。

藥物影響
許多藥物會影響激素平衡,包括那些治療血壓、糖尿病、心臟疾病和膽固醇升高疾病的藥物。任何影響激素產生或調節的藥物可能造成脫髮,影響頭皮健康。
避孕藥、雄性激素或雌性激素替代療法、類固醇和青少年痤瘡的藥物均有可能帶來脫髮副作用。

內分泌失調
內分泌失調如甲狀腺功能異常、患有多囊性卵巢、更年期,這些都會造成大量落髮的現象。
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Q.避免禿頭提早降臨,這些是你不可不知的落髮前兆!

A.以下檢測可以檢視你是不是落髮的高危險群
□頭皮愈來愈油
□頭皮常出現搔癢感
□頭皮有泛紅及發熱
□頭皮開始掉屑
□頭皮常感到乾燥緊繃
□一天掉超過100 根頭髮
當出現2 種以上的情形,就代表你的頭皮已經有狀況也是落髮前兆,此時一定要開始著手頭皮的養護,並適度放鬆身心,調整生活作息及飲食習慣。
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Q.敏感頭皮頭簡易診斷!


A.
1.洗頭時會有些許刺痛不適感。
2.洗頭後會覺得頭皮特別癢。
3.頭皮有泛紅現象或頭皮有零星的小紅點。
4.頭皮對水溫特別敏感。
5.換季時會有片狀乾屑。
6.換季時或是天氣溫差大掉髮量增加。
7.燙染髮時頭皮會感到刺痛或搔癢。

Q.如何養護頭皮?


A.頭皮佈滿很多神經末梢及穴道,透過按摩除了可以刺激血液循環,加速新陳代謝外,藉由按摩來刺激穴道有助於舒緩壓力、放鬆緊繃的肌肉,對身體健康是有一定的助益。以下是養護頭皮的方法與步驟:
1.沐浴洗頭後,此時血液循環順暢是最佳的按摩時機,此時按摩效果加乘。
2.必須先將頭皮及頭髮吹乾才能開始後續的頭皮保養。
3.將頭髮分成6-8區塊,直接在頭皮上噴灑頭皮養髮液。
4.將雙手指腹插入頭髮內,按摩時應該要將指腹緊貼於頭皮以畫圓輕柔方式按摩頭皮(不是搓揉頭髮)3-5分鐘。
5.針對落髮較嚴重患處,可以每天早晚各一次使用養髮液且必須搭配按摩。
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Q.落髮與頭皮僵硬有一定關係?


A.頭皮僵硬可能是落髮的前兆!定期為頭皮按摩,可促進頭皮血液循環,舒緩緊繃的頭皮狀態,不讓髮絲越長越細,還可以預防白髮,是最簡單且有效的養髮招式。你的頭皮僵不僵? 只要用十根指頭的指腹輕輕按壓頭皮,如果頭皮可以輕鬆前後移動且觸感柔軟,就表示處在壓力平衡狀態,反之,若覺得頭皮在按壓時觸感相當緊繃,就表示已受到壓力的影響,你應該做個頭部保健按摩了。

Q.頭皮上的雪花片片,是頭皮屑還是脂漏性皮膚炎?


A.有不少脂漏性皮膚炎患者,常誤以為自己頭皮的頭皮屑。脂漏性皮膚炎的頭皮處於發炎狀態,會造成頭皮脫屑,部分患者看到頭皮屑,直覺聯想是頭皮太乾燥引發頭皮屑,因此認定自己頭髮屬乾性,這真是天大的誤會!以下是簡單的方法區分這兩者症狀。
頭皮屑:均勻分布於頭皮,且通常為白色細碎的皮屑,不會有大片的掉落情形發生。
脂漏性皮膚炎:頭皮常伴隨有鱗屑、大塊皮屑脫落、瘙癢及潮紅等症狀,但皮脂並不會大量分泌,脂漏性皮膚炎需要就醫治療,對症下藥。洗髮時可搭配舒敏與抗屑成分的洗髮精搭配使用以減少對頭皮的刺激,如此才能有機會讓頭皮重拾健康。
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