控油洗髮精改善頭皮出油有用嗎?了解5種原因及7個方法完全改善油膩頭皮!

頭髮有油膩問題時,使用控油洗髮精是最立竿見影的方法,但常常在使用一段時間後,卻出現效果越來越不明顯,越洗越油膩的現象,有時晚上洗頭,中午不到的時間頭髮已經油膩不堪,甚至會產生油垢味,特別是許多機車通勤族每到夏天對於嚴重的頭髮出油問題更是困擾不已,每天40分鐘戴著安全帽騎機車的上班車程,有如幫頭皮做桑拿,脫下安全帽整個頭髮泛油光並夾雜汗水,有時還會有油垢味飄出,頭髮扁塌油膩讓人感覺沒有精神,油垢異味被誤會自己的衛生習慣不好,這些都是油頭一族的痛。

頭皮出油原因有哪些?

頭皮出油的原因很多,Hair-S愛爾絲參考文獻及臨床醫學整理了以下的原因:

  1. 先天體質
    新光醫院皮膚科主治醫師朱官瑤表示,造成油頭的原因,體質占很大的因素,如果是天生油性體質,那頭皮容易出油的比例就非常高。從生理結構分析,人體毛孔分佈密度最高的部位是頭皮,而其皮脂腺數量大約是臉部的3倍,頭皮的油脂分泌及流汗速度都會遠高於身體其他部位,加上毛髮覆蓋讓散熱比臉部差,所以頭皮出油的程度遠遠高於臉部。(延伸閱讀:如何保養頭皮?了解頭皮屬性並選擇適合自己頭皮的洗髮精是關鍵!)
  2. 身體代謝機制
    皮膚科詹融怡醫師提到,皮脂腺分泌與生活作息有相當的關連,如果經常熬夜且喜歡吃油炸、辛辣刺激性食物,會導致身體分泌壓力荷爾蒙,長期作息不正常的人,容易讓體內的代謝機制紊亂,皮脂腺異常的大量分泌,讓頭皮變得油膩。
  3. 女性生理期
    有些女性朋友在生理期前幾天,會因雄性荷爾蒙的分泌刺激頭皮皮脂腺大量分泌造成油頭。
  4. 環境溫度
    國泰綜合醫院皮膚科兼任主治醫師詹育彰表示,皮脂腺分泌油脂會在頭皮形成保護膜,也就是皮脂膜,具有滋潤、保護的作用。有研究顯示,當環境溫度每上升1℃,皮膚的排油量就會增加10%,所以每到夏天悶熱的季節,頭皮就容易分泌過多的油脂,除了會造成頭髮變得油膩扁塌,讓人覺得不愛乾淨的觀感外,如果再加上清潔不當,就會導致毛囊阻塞、頭皮長痘痘甚至引發毛囊炎病症。
  5. 外部刺激
    染燙的化學藥劑或過度的清潔頭皮,造成頭皮油脂不足,啟動頭皮代償保護機制,使皮脂腺分泌更多油脂造成油頭;也就是大家常戲稱的愈洗頭愈油的原因。

七個改善頭皮出油的方法

1. 控制水溫
高熱的水溫雖有助於油脂的去除,但過高的水溫反而會刺激皮脂腺的分泌,較佳洗髮的水溫為36~38℃度,超過40℃對頭皮油脂平衡反而有不利的影響。
2. 指腹按摩頭皮
洗髮時應以指腹按摩頭皮,切勿用指尖抓洗,因為容易抓傷頭皮引起發炎感染,頭皮一旦發炎感染,皮脂腺就會分泌大量的油脂,形成皮脂膜保護頭皮。每天適度用指腹按摩頭皮或用氣墊梳輕拍頭皮,這樣確實能增加頭部血液循環,刺激頭髮生長及油脂平衡。
3. 適度清潔頭皮
頭皮容易出油的人總希望能夠快速解決油頭困擾,常常會選擇強力去油的洗髮精,當頭皮油脂完全被清除後,在頭皮的保護機制下皮脂腺反而會分泌更多油脂,讓頭皮更快油膩,長期的反覆作用下頭皮油脂就會失衡,造成控油洗髮精越洗越油。有油頭困擾的人,最好挑選Ph5.5深層清潔控油洗髮產品,Ph 5.5接近頭皮皮膚酸鹼值,可降低頭皮刺激性,讓頭皮油脂分泌可持平衡。如果頭皮真得非常油膩,可用控油洗髮精搭配頭皮理療產品,做更長效的控油;畢竟洗髮精停留在頭皮只有2-3分鐘而已,實在很難做到持續控油,而理療液直接噴灑於頭皮上,持續協助平衡油脂,效果會遠優於單獨使用控油洗髮精。
4. 頭皮切勿經常去角質
角質是頭皮代謝下的產物,只要適度的清潔頭皮就能有效地去除角質,經常去角質反而容易傷及頭皮,引發皮脂腺分泌更多油脂保護頭皮。市場上有很多髮廊或頭皮養護中心強調去角質,以避免毛囊堵塞,這是一個錯誤的概念!
5. 避免用尖銳梳子
這個道理如同洗頭不要用指甲抓頭皮是一樣的道理,另外,梳頭也不要太過用力刺激頭皮,避免皮脂腺分泌過度。

6. 規律生活作息及飲食控制
皮脂腺分泌與生活作息及飲食有很大的相關性,除了外在的控制外,體內的內分泌調節也很重要,規律生活作息及舒壓運動,少吃油炸、辛辣及太甜的食物,都可以降低皮脂腺過度分泌。
7. 注重衛生
台灣屬於潮濕悶熱的環境,機車通勤族要記得常換洗安全帽內襯,因為內襯容易沾黏汗水、皮屑、髮油等髒汙,導致細菌大量孳生,因而刺激皮脂腺的分泌。

真正「頭皮控油」必需由裡而外

我們相信真正的控油關鍵應該是由裡而外的改善頭皮油脂分泌,絕對不是只單靠控油洗髮精就可以完成。但,洗髮精確實是個好幫手,幫助你快速甩開頭皮油膩的困擾,若要做到真正長效控油實在是有困難,因為洗髮精停留在頭皮的時間只有2到3分鐘而已!與其挑選強力去油/控油洗髮精,Hair-S愛爾絲更推薦的控油洗髮精應該是:

  1. 只是單純洗淨頭皮,而且必需是易沖洗不殘留,不會造成額外頭皮負擔。
  2. 成份天然,溫和不刺激接近肌膚Ph5.5酸鹼值。(延伸閱讀:pH5.5洗髮精真的對頭皮比較好嗎?)
  3. 持續協助皮脂腺平衡油脂分泌,讓頭皮恢復自我健康平衡。

你將會發現,當頭皮恢復初始健康,油脂分必自然平衡,這才是真正能有效控油的解決之道。

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