Q.你搞清楚自己的頭髮與頭皮性質了嗎?
A.根據頭皮與頭髮的性質來區分，一般可簡單區分為乾性，中性，油性三種性質；但實際上依據頭皮的性質來區分，一般可分為七種，你可以根據個人主觀感覺做簡單的判別；如果頭皮是皮膚病變所引發的問題，還是必需由專業醫護人員診斷正確病因。
【油性頭皮】這種問題的頭皮常常在洗頭一天後或更短時間，頭髮就扁塌，嚴重者頭髮會出現油垢，也可能有油垢味。
【乾性頭皮】洗完頭到了第三天頭髮仍不油膩。
【中性頭皮】擁有這種頭皮是非常幸運，洗完頭兩天後頭髮仍保持一定的乾爽不油膩。
【乾性皮屑頭皮】在季節交替或溫熱水洗頭會使頭皮乾燥產生皮屑，有時會有緊繃不適感，這種皮屑問題是最常見的頭皮屑類型。
【油性頭皮】這種問題的頭皮常常在洗頭一天後或更短時間，頭髮就扁塌，嚴重者頭髮會出現油垢，也可能有油垢味。
【敏炎性頭皮】主要分為皮膚病變及脂漏性皮膚炎兩種：
- 由皮膚上的疾病所引起，如: 乾癬、濕疹、細菌感染等，經常伴隨發紅、搔癢等症狀，稱為【皮膚病變頭皮】。
- 頭皮常伴隨有鱗屑、大塊皮屑脫落、瘙癢及潮紅等症狀，但皮脂並不會大量分泌，這是典型的【脂漏性皮膚炎頭皮】。
【混和性頭皮】皮脂過度分泌導致髮根部位油膩，但髮幹及髮尾乾燥，甚至容易斷裂。
Q.你知道自己頭髮目前的受損狀況嗎？
A.我們來看看在顯微鏡下，6種頭髮毛鱗片受損程度不一的真實照片，得知頭髮毛躁與分岔的真實呈現，你可以依照頭髮狀況來了解本身是屬於哪一種?
①健康的頭髮：毛鱗片完整附著於髮絲上，頭髮受到完整的保護，頭髮呈現柔順、明亮有光澤，完全零毛躁。
②頭髮受到些許破壞：角質層(毛鱗片)無法完整閉合，頭髮開始變得些許毛躁和光澤感降低。
③頭髮受到嚴重的破壞：大部份角質層(毛鱗片)是敞開的無法閉合，頭髮開始變得乾枯無光澤且容易糾結。
④頭髮開始產生病灶：角質層(毛鱗片)幾乎消失，頭髮已經喪失保護能力了。
⑤頭髮角質層完全消失：頭髮的皮質層是裸露的，不再有任何天然保護；頭髮變得完全沒有光澤且糾結難以梳理；任何的修復護理都無法發揮成效，只能防止再惡化。
⑥頭髮斷裂：乾枯、糾結、分叉…是這時候的頭髮寫照，髮型看起來像女巫的掃帚，更像一捆存放多年的稻草；現在能做的就是等待頭髮的重生。
Q.油性頭皮就一定是油性頭髮嗎？
A.原則上這個說法是正確的。頭髮的發源地是頭皮，而皮脂腺分佈於頭皮，其中皮脂腺分泌的油脂多寡，決定了頭皮與頭髮的特性。理論上油性的頭皮是不會有乾性的髮質，除非過度地吹染整燙破壞原有的髮質，才有可能造成油性頭皮上出現乾燥髮質；一般而言，頭皮是油性頭髮就是油性，頭皮是乾性頭髮就是乾性，有些人天生麗質，頭皮是舒服且不油不乾的中性頭皮，當然頭髮就屬中性髮囉~
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Q.你挑對洗髮精了嗎?
A.錯誤的清潔用品，或許可能間接造成掉髮（例如太過刺激加上洗髮不當，引起頭皮發炎），決定更換洗髮精前，請先確認您的頭髮、頭皮需要什麼洗髮產品。所以首先要搞清楚頭髮與頭皮的性質(請參考Q.你搞清楚自己的頭髮與頭皮性質了嗎?)。不論挑選哪種洗髮精，最重要的就是要把頭皮及頭髮上的髒污徹底洗淨。以下幾個挑選原則提供讀者們參考:
乾性頭皮
選擇乾燥髮質專用，因為乾性的頭髮容易分岔斷裂、毛燥、打結，若想要解決這樣的問題，可以搭配使用護髮素加強頭髮的滋潤保養，達到秀髮柔順有光澤。
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中性頭皮
中性髮質可說是天生麗質，通常問題較少，頭皮性質適中，頭髮多半健康柔順。擁有中性髮質的人，選擇中性髮質專用洗髮精清潔即可。
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油性頭皮
徹底清潔頭皮對油性髮質來說是相當重要的課題，因為頭皮出油嚴重；若清潔不夠，頭皮容易長痘痘，也容易併發其他的皮膚狀況，如脂漏性皮膚炎，毛囊炎…等等。一般建議油性髮質需要使用洗淨力較強的油性專用洗髮精。
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以下是屬於問題頭皮
【油性皮屑頭皮】肇因於頭皮過多油脂與老化角質混合塵垢而形成的皮屑，常因頭皮油脂過度積累及清潔不當所引起，有時壓力大也會加劇問題。有油性皮屑問題的頭皮應避免使用有潤絲效果的洗髮精，因為滋潤成分不易沖洗完全，容易造成毛孔阻塞引起油脂堆積，讓頭皮分泌失衡而產生更多的油性皮屑。使用控油洗髮精深層清潔頭皮，再加上勤於清洗是保持頭皮油脂平衡的關鍵，配合去屑洗髮精交替使用，讓你遠離油膩及皮屑的困擾；但如果油性皮屑肇因於壓力過大，除了做好個人衛生習慣外，適度紓壓運動也很重要，當情況嚴重且持續一段時間，請你務必就診找出病因。 適合你的洗髮對策
【乾性皮屑頭皮】在季節交替或溫熱水洗頭會使頭皮乾燥產生皮屑，有時會有緊繃不適感，這種皮屑問題是最常見的頭皮屑類型。若使用不適合的控油的洗髮精，洗頭次數又很頻繁，如此會造成原本乾燥的頭皮表面更缺乏必需的保護油脂，加劇乾性頭皮屑的產生。避免過度清潔頭皮及熱水接觸是簡易的舒緩方式，另一個有效作法是選擇適合的去屑洗髮精清潔頭皮，讓頭皮油脂分泌平衡，維持保濕度以減少皮屑產生。適合的你洗髮對策
【敏炎性頭皮】主要分為皮膚病變及脂漏性皮膚炎兩種；由皮膚上的疾病所引起，如: 乾癬、濕疹、細菌感染等，經常伴隨發紅、搔癢等症狀，稱為【皮膚病變頭皮】。頭皮常伴隨有鱗屑、大塊皮屑脫落、瘙癢及潮紅等症狀，但皮脂並不會大量分泌，這是典型的【脂漏性皮膚炎頭皮】。頭皮容易被外來物質刺激；使用一般的洗髮精可能會因化學活性界面劑添加，讓你發炎過敏的狀況更加嚴重。使用天然溫和不刺激的洗髮精來洗頭減少刺激，讓頭皮可以休養生息，恢復自我修護能力；但當狀況嚴重時應該立即就診。適合你的洗髮對策
【混和性頭皮】皮脂過度分泌導致髮根部位油膩，但髮幹及髮尾乾燥，甚至容易斷裂。若使用有潤絲效果的洗髮精，雖然可以解決頭髮毛躁問題，但洗髮精內含的滋潤成分，容易造成毛孔堵塞引發油脂分泌失衡及堆積，嚴重時可能引起油性頭皮屑。需要清潔與護髮兩種產品搭配使用；首先使用控油洗髮精清潔頭皮過多油脂，但頭髮部分屬於乾燥容易引起毛躁，需要護髮產品來協助解決衍生的問題。適合你的洗髮對策
每個人的髮質都不同，以醫學的觀點，中性略帶點油質的頭髮是最理想的。因為頭髮跟皮膚一樣，若要保持滋潤光澤的感覺，不是只有水就夠了，還需要把水分留住，並且需要適量的油才能夠鎖住水分。不過，髮質基因在出生後就已決定，我們無法強求，唯一能做的就是接受先天髮質，用正確的方法維持頭皮頭髮的健康。
Q.當頭皮跟髮質不同調，洗髮精該怎麼選?
Q.怎麼挑選洗髮精？
A.一般洗髮精都有標示適合油性、乾性或是受損頭髮使用，選擇適合自己的洗髮精就是好的洗髮精，因此可以依自己頭髮的狀況做第一步的選擇。
其次可以依自己的生活及工作環境做為挑選依據，如油煙灰塵多，可改用洗淨力較強的油性頭髮用洗髮精；如果冬天頭髮比較乾燥，就改為洗淨力較弱的中乾性洗髮精；或是自己比較常洗頭，也可以改選中乾性洗髮精。
最後不要選擇雙效或三效洗髮精，所謂的雙效合一的洗髮精，是將洗髮精加上潤絲精，而洗髮精和潤絲精原本就是相反的作用，這樣會讓洗髮精的洗淨效果變差，潤絲效果也不好。
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Q.別讓頭髮油垢臭味困擾你？
A.夏天頭皮出汗、出油量激增，許多人的頭髮除過度油膩外，還伴隨油臭味也就是「頭臭」味。 頭臭的發生原因主要是耳朵前後的頂漿腺（apocrine）產生的特殊氣味，以及一般汗水混合細菌的味道，加上沒有妥善清潔，久而久之，頭皮及頭髮就會發出「異味」，飄散濃厚油垢酸臭味，讓周遭的人敬而遠之，進而影響人際關係。有頭臭問題的人，如果因衛生習慣不良而沒有徹底清潔所引起，可能會造成毛囊炎、頭癬、脂漏性皮膚炎等併發症；頭皮發炎嚴重也可能引發毛囊壞死導致禿髮等問題發生。
要去除異味，重點在清潔，首先洗頭要洗淨，頭皮所含的皮脂量是臉部T字部位的2倍之多，要用洗髮精確實洗淨頭皮和頭髮，並適度按摩頭皮，再以溫水洗淨。
揮別頭臭，改變不良的飲食習慣，勤洗頭、多吃蔬果及規律作息，也有一定的加分效果。
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Q.洗頭怎樣洗才算對?
A.大家應該要建立洗頭是以洗乾淨為主的正確觀念！所以應該避免使用雙效或三效合一的洗髮精，因為這些洗髮精通常含有潤絲成份，容易殘留不易將頭皮洗乾淨，所以選對洗髮精是正確洗頭的首要課題。另外，錯誤的洗髮方法也會造成髮質變壞。
記住【梳、沖、洗、拍、吹】簡單洗髮口訣，讓您可以輕易了解如何正確洗頭。
第一步(梳)：洗髮前先梳頭，梳頭時建議先從髮尾梳起，將打結處梳開，再從髮根從頭梳到髮尾，把頭皮上的髒污和頭皮屑給梳掉。
第二步(沖)：第一次清洗，先用溫水（建議不超過攝氏38度）沖洗頭髮上的灰塵約5-10秒；然後取少許洗髮精先在掌心搓揉起泡後，塗抹於頭髮與頭皮並搓揉，時間約20-40秒即可，然後用溫水將髒汙灰塵、造型品洗掉。
不要直接把洗髮精倒在頭髮上，這樣會過度刺激頭皮，產生頭皮屑。
第三步(洗)：第二次清洗，取出適量的洗髮精，加水後在掌心先搓揉起泡，需仔細清洗頭皮及頭髮，配合指腹以逆時針旋轉畫圓，或鋸齒狀的輕柔的方式做頭皮深層清潔及按摩(不是壓在頭髮上前後搓揉頭皮)，並且需避免用指甲摳抓而傷及頭皮，清洗時間約2-3分鐘即可，然後再用溫水沖洗乾淨，如此就能將頭皮及頭髮徹底洗乾淨。
第四步(拍)：因為頭髮濕的時候最脆弱，所以如果用力搓乾，會使頭髮斷裂或打結，因此頭髮清洗過後，最好先用毛巾包裹，將濕髮由上往下輕拍吸乾。
第五步(吹)：用寬齒的梳子將頭髮全部梳向前，將吹風機口離頭髮15-20公分以中溫熱風先將頭皮吹乾，其他部位則可以選擇吹至7-8分乾，吹風時從髮根吹至髮尾，不要朝上吹，因為毛鱗片是向下打開，逆風吹髮會導致毛鱗片無法完整閉合，如果有染髮會更容易使色素快速流失。
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Q.洗髮五不守則
A.
不用錯洗髮精
先了解您的頭皮特質再挑洗髮品，洗髮精除了清潔髒污，還應具有調理頭皮的功效，很多家庭都是一瓶洗髮精全家用，其實這樣並不好，因為每個人的頭皮性質不同，洗髮精應該依不同的頭皮屬性挑選，也盡量使用弱酸性的單效洗髮精。
不要洗太久
很多人洗頭只洗一次，認為洗髮精用量多一點，然後搓揉久一點就能洗乾淨，這觀念是錯誤的，第一次洗頭時髒汙油脂最多，用髒泡沫長時間反覆搓洗，並無法徹底清潔頭皮。
不用指甲抓洗頭皮
洗頭時應將雙手插入頭髮，直接使用指腹貼於頭皮進行搓揉按摩，最能有效的清潔頭皮，切忌用指甲抓洗頭皮，這樣容易造成頭皮刮傷受損而引發細菌感染。
不用皂類產品洗頭
皂類清潔劑內含皂鹼成份，pH值多落於8~10之間，而人的頭皮屬弱酸性(pH5.5)，鹼性清潔劑會破壞頭皮酸鹼值，讓頭皮處於不健康的環境，如此頭皮產生病變的機會就大大的增加。
不用過熱的水
水溫過高會刺激頭皮過度代謝，也會將頭皮油脂清潔的太乾淨，反而讓頭皮變乾燥無法保濕，沖洗最好以溫水(攝氏38度)清洗。
Q洗髮的六原則
Q.雪花片片，讓你有「當時真糗」的困擾?
A.有頭皮屑困擾的人，頭皮多處於發炎狀態，光用一般洗髮精洗頭是不夠的。建議挑選含抗屑成分的洗髮精或是詢問專業醫師意見，再針對頭皮發炎問題選擇合適洗髮精。
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Q.正確的梳頭髮方式？
A.梳頭髮這個簡單的動作，從小不用教導就會的事，但您有想過怎樣才是正確地梳頭髮方式，怎麼樣梳頭才能讓我們的頭髮維持在最佳健康的狀態，而不會傷害頭髮及頭皮。首先梳開頭髮末梢打結處，然後再從根部往下梳;不管您是長頭髮還是短頭髮，都該從頭髮末梢開始梳，因為頭髮尾部最容易糾纏打結，梳髮時最好先抓著髮尾，把這些打結的部分梳開，再慢慢提高梳子的位置，最後再從頭髮根部順著髮絲往下梳理。
Q.乾髮梳頭好還是濕髮時梳頭好?
A.梳頭髮時，要先吹乾頭髮再梳比較不傷頭髮，因為我們剛洗完頭時，頭髮毛鱗片是打開的，在這種情況下如果我們用毛巾用力搓揉、梳子硬梳開，容易造成過度拉扯頭皮，對髮質及頭皮是很傷的舉動。所以正確的方式應該是洗完頭後用毛巾包覆頭髮，並輕輕拍打將水分吸除，然後吹乾再來梳頭。
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Q.易打結的頭髮哪種梳子是首選？
A.除了染燙過度、保養不周造成頭髮毛燥缺水易打結外，慎選梳子也是解決打結頭髮的重要關鍵，如果你還在用便宜的塑膠扁梳，趕快換成刷頭間距比較寬的梳子，如果可以的話，選擇寬間距木製氣墊頭皮按摩梳更好；木製梳可避免靜電產生糾結，也較不容易把頭髮表面自動形成的保護膜給破壞掉。
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Q.過度梳頭有問題嗎?
A.凡事都是過猶不及，梳頭髮也是。 過度梳頭髮很可能會帶給您的秀髮更多損傷；過度拉扯頭髮的結果，也很可能會讓您掉更多頭髮，另外過度梳頭髮會造成靜電產生，尤其在秋冬乾燥季節，頭髮會不受控地亂翹，所以只要把打結的部分梳開就好。
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