頭皮長痘痘怎麼辦?是毛囊炎嗎?這4招不用藥有效消除痘痘避免復發!

台灣夏天高熱悶濕,容易頭皮出油、頭皮癢、長痘痘,這些問題也是你的煩惱嗎?通勤族更是這些問題的好發族群,長時間戴安全帽、高濕流汗讓頭皮長痘痘,有時好幾顆痘痘同時冒出,甚至有發炎引起頭皮痛的現象。頭皮長痘痘該怎麼辦呢?不理它,讓它自然消掉! 但如果這情形一直反覆發生時,你可能要注意是不是毛囊炎?毛囊炎是什麼?頭皮痘痘是毛囊炎的病徵嗎?
要改善頭皮痘痘的問題,我們必須了解它發生的原因。Hair-S愛爾絲想與你分享四招醫生建議的方法,讓你減少用藥或可能不需用藥,就可以有效改善及預防頭皮長痘痘、頭皮過度出油、頭皮癢甚至毛囊炎的困擾!

毛囊炎是什麼?

毛囊炎(Folliculitis)顧名思義就是毛囊發炎,是一種皮膚常見的疾病,只要有毛髮的部位就有可能發生,而且不論年紀、性別與人種。這種發炎症狀一開始並不會有任何不適感,偶爾可能會出現輕微搔癢、皮膚紅腫的現象,但情況一旦嚴重時就會出現突起的小丘疹(痘痘),甚至會有膿皰產生。一般所謂的頭皮痘痘及青春痘其實也是一種毛囊發炎的病徵。

頭皮長痘痘(毛囊炎)主要成因?

一般毛囊炎好發於皮膚表面皮脂分泌旺盛的部位,毛囊可能因為頻繁摩擦、過度清潔而產生發炎反應,引發毛囊炎的成因,大都與體質、外在環境、生活習慣及長期服藥等因素有關。

  1. 外在環境:毛囊炎通常好發在高溫悶濕的夏天,因為高溫潮溼的環境下,最適合細菌孳生;台灣高密度機車通勤族長時間戴久未清洗的安全帽,以及因為愛美所加諸於頭髮上的髮蠟、髮油、慕絲等油膩的造型髮品,讓頭皮長時間處於悶熱、出油的狀態,造成細菌或黴菌等微生物大量孳生繁殖,導致毛囊阻塞產生毛囊炎。
  2. 生活習慣:頭皮皮脂腺會自行分泌皮脂,平衡的表皮層油脂形成自我保護力,但化學藥劑的染燙破壞,或者過度清潔頭皮引起代償作用刺激皮脂腺分泌更多皮脂,大量油脂形成培養細菌的溫床,造成毛囊炎發生率也跟著提高。
  3. 遺傳體質:根據臨床統計毛囊炎的人口比例,男性遠高於女性,這可能是體質遺傳的關係,但這一點目前還沒有足夠的科學證據。另外青春時期、或內分泌失調也較容易感染毛囊炎。
  4. 長期服用抗生素:長期使用抗生素或類固醇造成免疫力下降及破壞皮膚正常抗菌的保護力,使毛囊感染的風險增加。

使用含藥洗髮精治療前,先試試4招改善頭皮痘痘及預防復發的方法!

毛囊炎的發生常與個人體質、生活習慣與環境有關,是個很容易復發的疾病,先天遺傳體質雖然難以改變,但好的個人習慣是可以逐步養成。毛囊炎引起的頭皮痘痘該怎麼治療?頭皮護理該怎麼做?其實毛囊炎的治療,不一定非使用含藥洗髮精不可,遵守以下幾個原則就可以有效改善及減少復發的機會。針對毛囊炎患者的日常生活清潔與保養上,Hair-S愛爾絲整理醫學文獻及臨床資料,提出以下建議供你參考。

  1. 頭皮長痘痘時千萬不要使用含有潤絲成份的洗髮精,使用沖洗式護髮產品時避免接觸頭皮,另外,盡可能暫停使用髮膠、髮蠟、慕斯等頭髮造型品,由於這些潤髮或造型產品常含有大量油脂及刺激成份,且不易被完全沖洗乾淨,容易殘留於頭皮引發毛囊阻塞,導致毛囊炎變得更加嚴重。(延伸閱讀:洗髮精該怎麼挑?六大關鍵找到適合你髮質的洗髮精!)
  2. 挑選接近頭皮膚質Ph5.5的弱酸性洗髮精,溫和洗淨頭皮,過度清潔反而讓皮脂腺保護機制分泌更多的油脂,增加黴菌大量孳生機會。(延伸閱讀:對不適合你的洗髮精道別)
  3. 減少與細菌接觸也是避免或降低毛囊炎的好方法,想想你每天戴的安全帽、睡覺用的枕頭套有多久沒有清洗了? 如果沒有定時更換這些長時間與頭皮接觸的個人物品,很容易暗藏大量細菌、皮屑芽孢菌等,就可能助長頭皮菌落大量孳生,造成毛囊發炎加劇或復發。
  4. 保持頭皮的乾淨避免悶濕,建立個人良好的衛生習慣,飲食多蔬少肉,減少辛辣油膩的食物,規律作息避免熬夜、充分睡眠、適度運動及舒壓放鬆,提高身體免疫力才是避免毛囊炎復發的最好方法。

毛囊炎是一種非常普遍的皮膚問題,幾乎每個人都可能碰過身體某處的毛囊有紅、癢的狀況,在健康人身上的毛囊炎多數是有機會自行復原的,但毛囊炎初期時如果沒有獲得改善,大量孳生的黴菌或細菌會繼續向下延伸破壞毛囊及皮下組織,併發更嚴重的發炎或感染而讓症狀惡化,當發生於頭皮時可能導致大量落髮;因此若是觀察症狀出現化膿、更加腫痛或是感染的範圍擴大時,建議應該盡速就醫。

改善頭皮長痘痘,從給頭皮一個乾淨舒適的環境開始!

問問自己周圍的親朋好友,你會發現毛囊炎的受災戶遠比你想像中多很多,從今天開始養成善待頭皮的好習慣,不要給頭皮多餘的負擔,正確選用適合你的洗髮精,再搭配正確的洗頭及培養良好的個人衛生習慣,讓頭皮痘痘不再糾纏!
讀完了這篇文章相信大家對毛囊炎的症狀、成因、預防及日常保養都有進一步的認識了,如果你周遭的朋友也有同樣的問題,分享這篇文章,讓他們遠離困擾!

參考文章:
http://www.skin168.net/2014/07/folliculitis.html作者: 台大皮膚科兼任主治醫師、王修含皮膚科診所院長

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