頭皮長痘痘就是毛囊炎嗎?醫師教你4招不用藥方法,快速消除痘痘並改善頭皮出油及搔癢!

台灣夏天的天氣高熱悶濕,容易頭皮出油、頭皮癢、長痘痘,有時好幾顆痘痘同時冒出,甚至有刺痛的發炎現象,這些問題也是你的煩惱嗎?頭皮長痘痘該怎麼辦呢?不理它,讓它自然消掉;但如果這狀況反覆一直發生時,你可能要注意是不是毛囊炎症狀?頭皮上的痘痘是毛囊炎的表現嗎?毛囊炎是什麼?要改善頭皮長痘痘的問題,我們必須了解它發生的原因。Hair-S愛爾絲想利用這篇文章與你分享四招醫生建議的方法,讓你減少用藥或可能不需用藥,就可以有效改善及預防頭皮長痘痘、頭皮過度出油、頭皮癢甚至毛囊炎的困擾!

毛囊炎是什麼?

頭皮上的痘痘就是毛囊炎嗎?跟大家來簡單談談毛囊炎(Folliculitis)這個皮膚疾病;毛囊炎顧名思義就是毛囊發炎,是一種皮膚常見的疾病,只要生長的部位有毛髮就有可能發生,這個疾病在任何年紀、性別與人種都有可能發生。這種發炎症狀一開始並不會有任何不適感,偶爾可能會出現輕微搔癢、皮膚紅腫的現象,但情況一旦嚴重時就會出現突起的小丘疹(痘痘),甚至會有膿皰產生。一般所謂的頭皮痘痘及青春痘其實也是一種毛囊發炎的疾病。

頭皮長痘痘(毛囊炎)主要成因?

從醫學角度解釋,頭皮長痘痘是一種毛囊炎的表徵,引發毛囊炎的成因,大都與遺傳體質、季節變化、外在環境、生活習慣等因素都有關。

  1. 外在環境:毛囊炎通常好發在高溫悶濕的夏天,因為高溫潮溼的環境下,最適合細菌孳生;台灣高密度機車通勤族長時間戴上久未清洗的安全帽,以及因為愛美所加諸於頭髮上的髮蠟、髮油、慕絲等油膩的造型產品,這些外在環境及生活習慣等不良因子,讓頭皮長時間處於悶熱、出油的狀態,造成細菌或黴菌等微生物大量滋生繁殖,導致毛囊阻塞產生毛囊炎(頭皮長痘痘)。
  2. 生活習慣:頭皮皮脂腺會自行分泌皮脂,平衡表皮層油脂形成自我保護力,但化學藥劑的染燙破壞,或者過度清潔頭皮引起分泌失調,大量分泌油脂形成培養細菌溫床,這樣也讓頭皮非常容易感染毛囊炎。
  3. 遺傳體質:根據臨床統計得到毛囊炎的人口比例,男性遠高於女性,這可能是體質遺傳的關係,但這一點目前還沒有足夠的科學證據。另外青春時期、或內分泌失調也都會容易感染毛囊炎。
  4. 長期服用抗生素:長期使用抗生素或類固醇造成免疫力下降及破壞皮膚正常抗菌的保護力,使毛囊感染的風險增加。

頭皮毛囊炎初期時如果沒有獲得改善,大量孳生的黴菌會繼續向下延伸破壞毛囊及皮下組織,併發更嚴重的發炎,可能導致大量落髮的問題。

使用含藥洗髮精治療前,先試試四招改善頭皮痘痘及預防復發的方法!

毛囊炎的發生常與個人體質、生活習慣與環境有關,是一個很容易復發的疾病;先天遺傳體質雖然難以改善,但個人習慣是可以改變的。要改善毛囊炎(頭皮痘痘)及預防復發,你不一定非得使用含藥洗髮精不可,遵守以下幾個原則就可以有效改善及減少復發的機會。針對毛囊炎患者的日常生活清潔與保養上,Hair-S愛爾絲整理文獻中所提及的一些建議,給你參考。

  1. 不要使用含有潤絲成份的洗髮精,以及使用沖洗式護髮產品時必需避免接觸頭皮,另外,盡可能暫停使用髮膠、髮蠟、慕斯等頭髮造型品,由於這些潤髮或造型產品常含有大量油脂及刺激成份,且不易被完全沖洗乾淨,容易造成頭皮殘留引發毛囊阻塞,導致毛囊炎的情形變得更加嚴重。
  2. 頭皮長痘痘比較推薦的洗髮精,應該是以挑選接近頭皮膚質的pH5.5洗髮精為主要選項;pH5.5親膚性質地溫和,可以避免過度清潔反而讓皮脂腺保護機制分泌更多油脂,增加黴菌大量孳生機會,引起頭皮毛囊發炎。(延伸閱讀:對不適合你的洗髮精道別)。
  3. 減少與細菌接觸也是避免或降低毛囊炎的好方法,想想你每天戴的安全帽、睡覺的枕頭套有多久沒有清洗了,如果沒有定時清洗這些長時間與頭皮接觸的個人物品,很容易暗藏大量黴菌、皮屑芽孢菌等,就可能助長頭皮細菌大量孳生,而引發毛囊發炎加劇或復發。
  4. 保持頭皮的乾淨避免悶濕原則,建立個人良好的衛生習慣,飲食多蔬少肉,減少辛辣油膩的食物,規律作息避免熬夜、充分睡眠,適度運動及舒壓放鬆心情,才是避免毛囊炎復發的最好的方法。

改善頭皮長痘痘,從給頭皮一個乾淨舒適的環境開始!

問問自己周圍的親朋好友,你會發現毛囊炎的受災戶遠比你想像中多很多,從今天開始養成善待頭皮的好習慣!不要給頭皮多餘的負擔,正確選用適合你的洗髮精,再搭配正確的洗頭方法及良好的個人衛生習慣,讓頭皮痘痘不再找上你!
讀完了這篇文章相信大家對毛囊炎的預防及治療都有進一步的認識了,如果你周遭的朋友有這個問題,分享這篇文章,讓他們遠離毛囊炎的困擾! (延伸閱讀:這樣洗頭才正確)

參考文章:
http://www.skin168.net/2014/07/folliculitis.html作者: 台大皮膚科兼任主治醫師、王修含皮膚科診所院長

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Hair-S愛爾絲 | 健康髮

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